Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông là một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Dưới đây là một số gợi ý về các loại đồ uống giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
Trà gừng và chanh ấm là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa đông. Sự kết hợp giữa gừng tươi và chanh không chỉ tạo ra một thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Gừng có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau khớp và cứng khớp, trong khi chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.
Đây cũng là dạng thức uống rất phù hợp trong mùa đông với tác dụng làm ấm cơ thể.
Sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D
Sinh tố sữa hạnh nhân là một lựa chọn khác giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D một cách tự nhiên, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Khi trộn sữa hạnh nhân với các loại trái cây cắt mỏng như chuối, quả mọng giàu vitamin K, kali…, chúng ta có một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp hỗn hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết để củng cố xương và cải thiện mật độ xương.
Sữa tươi pha tinh bột nghệ cũng là một gợi ý hay cho mùa đông. Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D. Ngoài ra, sữa nghệ còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.