Nội dung chính
Da trắng sáng của các ngôi sao Hàn không phải là may mắn mà là kết quả của những thói quen chăm sóc da khoa học và lối sống lành mạnh.
1. Bảo vệ da khỏi tia UV
Tia UV là “kẻ thù số một” của làn da sáng. Ngay cả khi trời có mây hoặc bạn ở trong nhà gần cửa sổ, tia cực tím vẫn xâm nhập. Các sao Hàn thường thoa kem chống nắng mỗi sáng và tái áp dụng sau 2‑3 giờ. Da liễu khuyên chọn sản phẩm SPF 30‑50, PA++ trở lên. Kết hợp mũ rộng vành, kính râm và ô che nắng sẽ tăng cường lớp bảo vệ.
2. Tẩy tế bào chết và dưỡng da sáng
Loại bỏ lớp tế bào chết 1‑2 lần/tuần giúp da thông thoáng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Các axit nhẹ như AHA hoặc PHA là lựa chọn an toàn cho da nhạy cảm. Buổi tối, các thành phần làm sáng như niacinamide, arbutin và vitamin C nên được đưa vào serum hoặc kem dưỡng để giảm melanin và cải thiện độ đều màu. Đối với những người muốn kết quả nhanh, công nghệ laser toning được các chuyên gia da liễu khuyến nghị khi có chỉ định rõ ràng.
3. Duy trì độ ẩm cho da
Da thiếu nước dễ bị xỉn màu và lão hóa sớm. Một chu trình dưỡng ẩm đầy đủ gồm toner, essence và kem dưỡng chứa hyaluronic acid và panthenol sẽ giúp da giữ nước trong 24 giờ. Đắp mặt nạ giấy dưỡng ẩm 2‑3 lần/tuần, đặc biệt là loại có cảm giác mát lạnh, còn tăng cường độ căng bóng sau những ngày nắng nóng.
4. Dinh dưỡng hỗ trợ làn da
Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá – cà chua, trà xanh, các loại quả mọng và hạt – giúp trung hòa gốc tự do, giảm thiểu lão hoá. Vitamin C từ kiwi, dâu tây, bông cải xanh kích thích tổng hợp collagen, làm da sáng hơn. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm nội tại và hỗ trợ quá trình thải độc.
5. Ngủ đủ và giảm căng thẳng
Giấc ngủ sâu là thời điểm da tái tạo mạnh mẽ nhất. Thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài làm tăng sản sinh melanin, khiến da sạm màu. Đặt mục tiêu ngủ 7‑8 giờ mỗi đêm và thực hiện các thói quen thư giãn như trà thảo mộc ấm, yoga nhẹ hoặc hít thở sâu trước khi đi ngủ sẽ giúp da phục hồi nhanh chóng.
Áp dụng những thói quen trên một cách kiên trì, bạn sẽ cảm nhận làn da dần trở nên đều màu, rạng rỡ – giống như những ngôi sao Hàn mà bạn ngưỡng mộ.