Ăn kiêng – Tinhot.info https://tinhot.info Trang thông tin tổng hợp online Sat, 11 Oct 2025 12:10:04 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tinhot/2025/08/tinhot.svg Ăn kiêng – Tinhot.info https://tinhot.info 32 32 Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? https://tinhot.info/lam-the-nao-de-chon-bot-dau-xanh-khong-duong-phu-hop-cho-nguoi-an-kieng/ Sat, 11 Oct 2025 12:10:04 +0000 https://tinhot.info/lam-the-nao-de-chon-bot-dau-xanh-khong-duong-phu-hop-cho-nguoi-an-kieng/

Khi nhắc đến chế độ ăn kiêng, nhiều người thường nghĩ đến việc phải hy sinh những món ăn yêu thích để có thể đạt được mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ thực phẩm, ngày nay có rất nhiều lựa chọn lành mạnh và ngon miệng giúp bạn vẫn có thể thưởng thức những món yêu thích mà không lo tăng cân. Một trong những lựa chọn phổ biến là bột đậu xanh không đường. Vậy làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?

Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?
Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? – Ảnh 1

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bột đậu xanh không đường với thành phần và chất lượng khác nhau. Việc chọn lựa sản phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những yếu tố cần lưu ý khi chọn bột đậu xanh không đường và cách tích hợp nó vào chế độ ăn kiêng của bạn một cách hiệu quả.

Vì sao bột đậu xanh không đường trở thành lựa chọn của người ăn kiêng?

Lợi ích dinh dưỡng của bột đậu xanh

Đậu xanh là một loại legume giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bột đậu xanh không đường được chế biến từ đậu xanh nguyên chất, không chứa thêm đường, giúp giữ lại hầu hết các giá trị dinh dưỡng của đậu xanh.

Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?
Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? – Ảnh 2

Một số lợi ích nổi bật của bột đậu xanh không đường đối với người ăn kiêng bao gồm:

  • Giàu chất xơ: giúp tăng cảm giác no lâu, giảm cravings và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Ngon miệng: có thể được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như cháo, sinh tố, bánh ngọt,…
  • Thấp calo: so với các loại bột khác, bột đậu xanh không đường có hàm lượng calo tương đối thấp.

Yêu cầu cơ bản khi chọn bột đậu xanh không đường

Khi chọn bột đậu xanh không đường, có một số yếu tố cơ bản mà bạn cần lưu ý:

Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?
Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? – Ảnh 3
  • Thành phần: đảm bảo sản phẩm không chứa thêm đường hoặc các chất phụ gia không mong muốn.
  • Nhãn mác: kiểm tra thông tin trên nhãn sản phẩm, bao gồm thành phần, giá trị dinh dưỡng, hạn sử dụng và thông tin nhà sản xuất.
  • Đóng gói: sản phẩm nên được đóng gói kín, tránh ẩm và ánh sáng mặt trời.

Các tiêu chí đánh giá chất lượng bột đậu xanh không đường

Để đánh giá chất lượng của bột đậu xanh không đường, bạn có thể dựa vào các tiêu chí sau:

  • Mùi: bột đậu xanh chất lượng sẽ có mùi thơm nhẹ đặc trưng của đậu xanh, không có mùi lạ hoặc ôi.
  • Màu sắc: màu của bột nên là màu xanh nhẹ hoặc vàng nhẹ, không có đốm hay màu sắc bất thường.
  • Chất lượng: thử một ít bột bằng cách trộn với nước nóng, nếu tan đều và không có cặn thì đó là sản phẩm tốt.

Cách chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng

Người ăn kiêng cần đặc biệt chú ý đến lượng calo và carbohydrate trong thức ăn. Vì vậy, khi chọn bột đậu xanh không đường, bạn cần:

Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?
Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? – Ảnh 4
  • Đọc kỹ nhãn sản phẩm: tìm kiếm thông tin về lượng calo và carb trên mỗi khẩu phần.
  • Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín: các thương hiệu lớn thường có quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.
  • Ưu tiên sản phẩm có chứng nhận: như chứng nhận về an toàn thực phẩm hoặc sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế.

Tích hợp bột đậu xanh không đường vào chế độ ăn kiêng

Để tận dụng tối đa lợi ích của bột đậu xanh không đường, bạn có thể:

  • Làm cháo đậu xanh: nấu bột đậu xanh với nước hoặc sữa không đường để có bữa sáng dinh dưỡng.
  • Trộn vào sinh tố: thêm một thìa bột đậu xanh vào sinh tố trái cây không đường.
  • Chế biến bánh ngọt lành mạnh: sử dụng bột đậu xanh như một phần bột trong công thức làm bánh.

Một số lưu ý khi sử dụng bột đậu xanh không đường

Dù bột đậu xanh không đường là sản phẩm tốt, nhưng:

Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng?
Làm thế nào để chọn bột đậu xanh không đường phù hợp cho người ăn kiêng? – Ảnh 5
  • Cần sử dụng với mức độ hợp lý: không nên thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm khác.
  • Đảm bảo cân đối dinh dưỡng: kết hợp với các loại thực phẩm khác để có chế độ ăn đa dạng.
  • Chú ý đến thể trạng: nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bột đậu xanh KHÔNG ĐƯỜNG hàng đặt riêng rồng vàng Tiên Dung – Lựa chọn đáng cân nhắc

Bột đậu xanh KHÔNG ĐƯỜNG hàng đặt riêng rồng vàng Tiên Dung là một sản phẩm chất lượng mà bạn có thể cân nhắc:

  • Thành phần 100% đậu xanh không đường.
  • Giá cả hợp lý với mức giá chỉ 42299 VND tại Tripmap.
  • Nhãn mác rõ ràng, thông tin đầy đủ.

Bột đậu xanh KHÔNG ĐƯỜNG hàng đặt riêng rồng vàng Tiên Dung chính hãng, không chỉ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng thuần khiết mà còn rất phù hợp với nhu cầu của người ăn kiêng. Bằng cách lựa chọn sản phẩm này, bạn không chỉ chăm sóc sức khỏe mà còn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là sự kiên nhẫn và dành thời gian để nghiên cứu và thử nghiệm với các công thức nấu ăn khác nhau. Hãy trải nghiệm và tận hưởng quá trình khám phá hương vị của bột đậu xanh không đường để có một chế độ ăn kiêng thành công và hài lòng.

🔥 (Chính hãng)Bột đậu xanh KHÔNG ĐƯỜNG hàng đặt riêng rồng vàng Tiên Dung đang giảm giá!

Chỉ còn 42.299 VND (giảm 22% so với giá gốc 54.143 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Bí quyết giữ dáng và chăm sóc da của Trương Dư Hi https://tinhot.info/bi-quyet-giu-dang-va-cham-soc-da-cua-truong-du-hi/ Sun, 07 Sep 2025 05:46:23 +0000 https://tinhot.info/bi-quyet-giu-dang-va-cham-soc-da-cua-truong-du-hi/

Trương Dư Hi, cái tên đã trở thành biểu tượng của vẻ đẹp và sự thanh lịch trong làng giải trí, đã và đang thu hút sự chú ý của công chúng với sự trở lại gần đây của cô trong bộ phim Tình nồng trong mắt. Cô không chỉ nổi tiếng với vẻ ngoài rạng rỡ và vóc dáng thanh mảnh mà còn được biết đến với bí quyết giữ gìn nhan sắc và phong độ ổn định suốt hơn một thập kỷ hoạt động nghệ thuật.

Làm sạch kỹ và chống nắng tuyệt đối là hai yếu tố quan trọng hàng đầu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của Trương Dư Hi. Cô luôn ưu tiên làm sạch da một cách kỹ lưỡng bằng dầu tẩy trang và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, cô cũng không quên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, kết hợp với kính râm, khẩu trang chống tia UV và tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt để bảo vệ da một cách toàn diện.

Để dưỡng trắng da từ bên trong, Trương Dư Hi đã chọn phương pháp uống trà thảo mộc tự nhiên mỗi ngày. Loại trà mà cô ưa chuộng là sự kết hợp độc đáo giữa lê gai khô, hoa hồng sấy và kỷ tử, chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và có khả năng thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Sau vài tuần kiên trì sử dụng loại trà này, làn da của cô đã trở nên đều màu hơn và giảm tình trạng xỉn màu rõ rệt.

Trương Dư Hi cũng sở hữu làn da hơi khô, vì vậy cô thường xuyên áp dụng phương pháp ủ dầu squalane sau khi hoàn tất các bước dưỡng da thông thường. Cô chỉ cần cho vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ làm ấm rồi áp lên mặt, tạo một lớp khóa ẩm hoàn hảo giúp da căng mịn suốt đêm.

Chế độ giữ dáng của Trương Dư Hi cũng rất nghiêm ngặt nhưng không cực đoan. Cô duy trì việc tập pilates và nhảy nhẹ mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn giảm đường, giảm muối, ưu tiên rau củ, trái cây và protein từ cá. Cô cũng không ăn sau 19h và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ vóc dáng thanh thoát và làn da tươi trẻ.

Sự trở lại của Trương Dư Hi trong Tình nồng trong mắt không chỉ là một dấu mốc mới trong sự nghiệp diễn xuất của cô, mà còn là dịp để công chúng chiêm ngưỡng vẻ đẹp “bất biến” theo thời gian của nữ diễn viên. Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu pháp công nghệ cao, Trương Dư Hi đã chứng minh rằng chăm sóc bản thân đúng cách, đều đặn và kiên trì chính là “chìa khóa” để giữ gìn sắc vóc bền vững.

]]>
Cựu thành viên IZ*ONE tiết lộ lý do ăn kiêng cực đoan trước concert solo https://tinhot.info/cuu-thanh-vien-izone-tiet-lo-ly-do-an-kieng-cuc-doan-truoc-concert-solo/ Wed, 06 Aug 2025 09:31:37 +0000 https://tinhot.info/cuu-thanh-vien-izone-tiet-lo-ly-do-an-kieng-cuc-doan-truoc-concert-solo/

Nữ ca sĩ Kwon Eun Bi gần đây đã gây chú ý lớn khi chia sẻ về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình trên mạng xã hội. Trong giai đoạn chuẩn bị cho concert solo sắp tới, cô đã đăng tải hình ảnh bữa ăn đơn giản chỉ gồm ức gà, đậu phụ và sữa chua Hy Lạp, kèm theo dòng chú thích ngắn gọn là ‘Bắt đầu’. Việc này đã khiến nhiều người hâm mộ của cô không khỏi lo lắng.

Dù những thực phẩm cô chọn đều là những thực phẩm lành mạnh, nhưng thực đơn tối giản này đã khiến nhiều fan suy đoán rằng cô đang bước vào một chế độ ép cân cường độ cao. Dưới phần bình luận, đông đảo người hâm mộ đã bày tỏ sự lo ngại, cho rằng nữ thần tượng không cần phải giảm cân thêm bởi vóc dáng hiện tại của cô vốn đã săn chắc và gọn gàng.

Trước đó, Kwon Eun Bi đã gây sốt tại Waterbomb Seoul2025 với thần thái cuốn hút và phong độ trình diễn đỉnh cao. Cô đang trong quá trình luyện tập cho concert solo mang tên ‘THE RED’, dự kiến diễn ra vào ngày 23-24/8 tại Hội trường Lớn, Đại học Yonsei (Seoul). Trong lúc chờ đợi màn tái xuất, người hâm mộ không chỉ kỳ vọng những sân khấu bùng nổ, mà còn hy vọng thần tượng của mình có thể duy trì sức khỏe và tinh thần ổn định.

Kwon Eun Bi, sinh năm 1995 tại Siheung (Hàn Quốc), đã trải qua thời kỳ thực tập sinh kéo dài ở nhiều công ty giải trí. Cô từng hoạt động trong nhóm nhạc Ye-A với nghệ danh Kazoo vào năm 2014, nhưng nhóm sớm tan rã.

Năm 2018, cô tham gia chương trình Produce48 và giành vị trí thứ 7 chung cuộc, trở thành một phần của nhóm nhạc dự án IZ*ONE. Với vai trò trưởng nhóm, cô gây ấn tượng bởi sự điềm tĩnh, kỹ năng trình diễn tốt cùng tinh thần trách nhiệm. Trong suốt thời gian IZ*ONE hoạt động (2018-2021), nhóm đạt được loạt thành tích ấn tượng với các bản hit như La Vie en Rose, Violeta, Panorama…, vươn lên trở thành một trong những nhóm nữ hàng đầu thế hệ mới.

Sau khi IZ*ONE tan rã, Kwon Eun Bi trở lại Woollim và chính thức ra mắt solo vào tháng 8/2021 với album OPEN. Cô chọn phong cách trưởng thành, quyến rũ, mang đậm chất synth-pop qua ca khúc chủ đề Door. Những sản phẩm tiếp theo như Color, The Flash hay bản hit Underwater đều cho thấy sự tiến bộ rõ nét cả về âm nhạc lẫn hình ảnh.

Đặc biệt, các sân khấu biểu diễn của cô ngày càng táo bạo, thu hút khán giả bởi concept độc đáo và kỹ năng vũ đạo đỉnh cao. Cô còn trực tiếp tham gia viết lời, đồng sáng tác nhiều ca khúc, khẳng định bản thân là một nghệ sĩ độc lập, không ngừng làm mới mình.

Từ cô trưởng nhóm điềm đạm, Kwon Eun Bi dần định hình hình ảnh ‘nữ hoàng mùa hè’ với sức hút khó cưỡng. Cô được gọi bằng biệt danh ‘Waterbomb Goddess’ gắn liền với những màn trình diễn gợi cảm tại các lễ hội âm nhạc mùa hè. Ngoài ca hát, cô còn lấn sân nhạc kịch, làm MC và thường xuyên tổ chức concert, fan meeting trong và ngoài nước, khẳng định vị thế ngày càng vững chắc trong giới giải trí.

Từng bị xem là thành viên ‘ít được chú ý’ của IZ*ONE, Kwon Eun Bi giờ đây đã chứng minh bản lĩnh bền bỉ và khả năng định hình con đường riêng. Giữa thị trường Kpop cạnh tranh khốc liệt, cô chọn đi chậm nhưng chắc vừa giữ gìn hình ảnh nghệ sĩ thực lực, vừa mở rộng độ phủ sóng thông qua phong cách linh hoạt, cuốn hút. Với concert ‘THE RED’ sắp tới, cô được kỳ vọng sẽ bước lên một nấc thang mới trong hành trình solo – nơi nghệ thuật và cá tính hòa làm một, đánh dấu giai đoạn trưởng thành rõ nét của một nữ nghệ sĩ đầy triển vọng.

]]>
12 năm dùng thuốc giảm cân, người phụ nữ Thượng Hải gần như ‘tàn phế’ https://tinhot.info/12-nam-dung-thuoc-giam-can-nguoi-phu-nu-thuong-hai-gan-nhu-tan-phe/ Mon, 28 Jul 2025 14:59:08 +0000 https://tinhot.info/12-nam-dung-thuoc-giam-can-nguoi-phu-nu-thuong-hai-gan-nhu-tan-phe/

Một trường hợp nghiêm trọng về lạm dụng thuốc giảm cân đã được báo cáo tại Trung Quốc, liên quan đến một phụ nữ từ Thượng Hải, người đã phải nhập viện sau 12 năm sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát. Tình trạng suy kiệt nghiêm trọng của cô đã khiến gia đình và các bác sĩ phải nỗ lực hết mình để giúp cô phục hồi.

Người phụ nữ, hiện chưa được xác định danh tính, đã bắt đầu chế độ ăn kiêng 12 năm trước với mục tiêu sở hữu vóc dáng thon gọn. Ban đầu, cô nặng khoảng 40kg nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình. Cô đã sử dụng một loại thuốc giảm cân màu hồng, được biết đến với khả năng kích thích dây thần kinh ở ruột để tạo cảm giác muốn đi vệ sinh, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ liều lượng chỉ định, người phụ nữ này đã lạm dụng thuốc, kết hợp với việc giảm thiểu lượng thức ăn.

Lượng thuốc cô sử dụng mỗi ngày tăng lên hơn 150 viên, thậm chí thay thế hoàn toàn các bữa ăn. Hậu quả là cơ thể cô rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng, kèm theo táo bón kéo dài. Tình trạng của cô đã trở nên tồi tệ đến mức cô phải vào bệnh viện bằng xe lăn, với cân nặng chỉ còn 25kg và cơ thể gầy trơ xương.

Một bác sĩ điều trị cho biết: ‘Bệnh nhân hiện rất sợ ăn. Mỗi lần ăn vào lại gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu hóa. Chúng tôi phải tiến hành điều trị từng bước, kết hợp giữa phẫu thuật và phục hồi dinh dưỡng để cải thiện tình trạng của cô ấy’. Các bác sĩ đang nỗ lực hết mình để giúp người phụ nữ này phục hồi sức khỏe.

Vụ việc này đã nhận được nhiều sự quan tâm của người dùng mạng và gióng lên hồi chuông cảnh báo về việc lạm dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc sử dụng thuốc giảm cân không có hướng dẫn y tế có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Họ khuyến cáo mọi người nên cẩn thận khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

Trường hợp của người phụ nữ này là một ví dụ điển hình về những nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc giảm cân. Nó cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giáo dục về sức khỏe và dinh dưỡng, cũng như việc cần thiết phải có sự giám sát y tế khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Hiện tại, người phụ nữ đang trải qua một quá trình điều trị phức tạp và lâu dài để phục hồi sức khỏe. Gia đình và các bác sĩ hy vọng rằng cô sẽ sớm hồi phục và trở lại cuộc sống bình thường.

]]>