Ăn uống lành mạnh

Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người bệnh dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.

Trứng là nguồn dinh dưỡng quan trọng với nhiều vitamin, khoáng chất và protein nhưng bị chỉ trích vì chứa cholesterol cao. Gần đây, nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng không làm tăng nguy cơ cholesterol và bệnh tim như trước đây nghĩ. Một nghiên cứu cho 61 người …

Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ, ngọt và mặn. Nên ưu tiên thực phẩm mát, giàu vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt. Rau củ như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua và trái cây như cam, quýt, dứa rất tốt.