Lưu thông máu

Ăn trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất, đu đủ giúp duy trì sức khỏe gan và thận. Dưa hấu lợi tiểu, chanh ngọt kích thích enzym gan, lựu cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp. Nam việt quất ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, …

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng và máu đến các khớp lưu thông kém. Để phòng tránh, nên đứng dậy đi lại, giãn cơ mỗi 30-45 phút và bổ sung canxi, vitamin D, collagen.