Tăng huyết áp, một “sát thủ thầm lặng”, đang ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa trong cộng đồng. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam, cứ 3 người trưởng thành thì 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 50% số người bị tăng huyết áp được chẩn đoán và chỉ có 30% trong số này được điều trị.

TS.BS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa hồi sức tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, cho biết tăng huyết áp được xem là “sát thủ thầm lặng” do không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Bệnh lý này là mạn tính và cần điều trị suốt đời để ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều người bệnh tăng huyết áp uống thuốc một thời gian thấy ổn định đã tự ý ngưng thuốc. Điều này vô cùng nguy hiểm, vì huyết áp ổn định là nhờ thuốc. Khi ngưng thuốc, huyết áp có thể tăng trở lại và âm thầm gây tổn thương cơ thể.

Đáng chú ý, số người bị tăng huyết áp hiện nay nhiều hơn so với trước đây, và có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người mới 20-30 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nguyên nhân là do lối sống hiện đại thiếu vận động, ăn mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm nhanh cộng với áp lực công việc, thức khuya và stress kéo dài.

Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, người dân có thể thay đổi lối sống bằng cách hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường và chất béo xấu, tăng cường vận động thể lực. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp và các chỉ số tim mạch định kỳ 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị sớm.

May mắn là hiện nay, tất cả các trạm y tế trên địa bàn TP.HCM đã có đầy đủ thuốc huyết áp và đái tháo đường, giúp người dân có thể tiếp cận điều trị dễ dàng hơn. Điều này cho phép người dân có thể chủ động phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp một cách hiệu quả.

Tóm lại, tăng huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm và đang ngày càng phổ biến. Để phòng ngừa và điều trị bệnh, người dân cần thay đổi lối sống và chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đồng thời, cơ sở y tế cũng cần cung cấp dịch vụ điều trị tốt hơn để giúp người dân có thể tiếp cận và điều trị bệnh một cách dễ dàng.

Trong thế giới ẩm thực hiện đại, khái niệm về “siêu thực phẩm” đã trở thành một thuật ngữ quen thuộc, gợi lên hình ảnh về những thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại lợi ích sức khỏe vượt trội. Tuy nhiên, liệu có định nghĩa chính thức nào về “siêu thực phẩm” hay không, và làm thế nào để chúng ta hiểu rõ về lợi ích thực sự của những thực phẩm này?

Theo định nghĩa của Merriam Webster, siêu thực phẩm là loại thực phẩm giàu các hợp chất như chất chống oxy hóa, chất xơ, hoặc axit béo, được coi là có lợi cho sức khỏe con người. Về mặt khoa học, không có định nghĩa chính thức nào về thực phẩm siêu tốt, nhưng có thể hiểu rằng đó là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng cao các chất dinh dưỡng mong muốn, liên quan đến việc thúc đẩy sức khỏe cá nhân và phòng ngừa bệnh tật.

Quan niệm về siêu thực phẩm dường như phù hợp hơn với việc nhấn mạnh mong muốn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây, rau quả, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Việc lựa chọn những thực phẩm này có thể mang lại lợi ích bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng sự đa dạng và điều độ cũng quan trọng không kém đối với nhu cầu ăn uống của chúng ta.

Lịch sử của thuật ngữ ‘siêu thực phẩm’ bắt đầu từ đầu thế kỷ 20, khi The United Fruit Company sử dụng nó để quảng bá tính thực tế của chuối như một nguồn dinh dưỡng hàng ngày rẻ tiền, dễ tiêu hóa. Chuối đã trở thành một ví dụ điển hình về siêu thực phẩm, với nhiều công dụng như thêm vào ngũ cốc, ăn một quả vào bữa trưa, hoặc thêm vào salad hoặc chiên cho bữa tối.

Tuy nhiên, khi sự phổ biến của loại trái cây này bắt đầu lan rộng, thì biệt danh của nó cũng vậy. Trong một thời gian, các bác sĩ đã khuyến khích chuối như một phương tiện để chống lại một số bệnh, bao gồm bệnh celiac và bệnh tiểu đường.

Mặc dù khoa học ủng hộ lợi ích sức khỏe của một số loại thực phẩm, nâng chúng lên tầm siêu thực phẩm, nhưng rõ ràng thuật ngữ này hữu ích hơn cho giá trị tiếp thị của nó so với việc cung cấp dinh dưỡng tối ưu. Điều này trở nên có vấn đề khi mọi người tập trung vào việc tiếp thị thay vì giá trị dinh dưỡng thực tế của loại thực phẩm cụ thể.

Vì vậy, để có một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta cần tập trung vào sự đa dạng và điều độ trong việc lựa chọn thực phẩm. Đa dạng không chỉ ở các loại thực phẩm chúng ta ăn, mà còn ở các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần, và điều độ trong việc tiêu thụ một loại thực phẩm cụ thể. Siêu thực phẩm có thể mang lại lợi ích bổ sung, nhưng không nên bỏ qua những nguyên tắc cơ bản của một chế độ ăn uống cân đối.

Để hiểu rõ hơn về lợi ích của siêu thực phẩm, bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại đây. Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, hãy truy cập vào trang web này để có được thông tin chính xác và hữu ích.

Thành phố Hồ Chí Minh đang phải đối mặt với một tình hình sốt xuất huyết nghiêm trọng khi số ca mắc bệnh đã tăng hơn 168% so với cùng kỳ năm ngoái. Theo báo cáo mới nhất của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), tính đến hết tuần 29, toàn thành phố đã ghi nhận 16.847 ca mắc sốt xuất huyết, với 10 ca tử vong. Tình hình này đã đặt ngành y tế và chính quyền địa phương vào tình thế phải hành động gấp để ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh.

Trước nguy cơ dịch lan rộng, Sở Y tế TP.HCM đã chỉ đạo các địa phương triển khai hàng loạt giải pháp kiểm soát dịch bệnh. Các biện pháp này bao gồm xử lý ổ dịch, phun hóa chất phòng chống muỗi, giám sát các điểm nguy cơ, tăng cường truyền thông cộng đồng về cách phòng chống sốt xuất huyết, và huy động người dân cùng tham gia vào công tác phòng bệnh. Sự tham gia tích cực của cộng đồng là chìa khóa quan trọng trong cuộc chiến chống lại sốt xuất huyết.

Nhiều địa phương trên địa bàn TP.HCM đã có phản ứng quyết liệt trong việc xử lý ổ dịch và áp dụng các biện pháp xử phạt hành chính để răn đe những trường hợp vi phạm. Tại các phường Phước Thắng, Rạch Dừa, Tam Thắng (TP. Vũng Tàu), lực lượng y tế đã tích cực xử lý hơn 170 ổ dịch, tổ chức vệ sinh môi trường và diệt lăng quăng mỗi tuần. Những hoạt động này không chỉ giúp kiểm soát tình hình dịch bệnh hiện tại mà còn góp phần nâng cao ý thức của người dân về phòng chống sốt xuất huyết.

Tương tự, tại xã Vĩnh Lộc, chỉ trong vòng 5 tuần, địa phương đã ghi nhận 163 ca bệnh và hình thành 4 ổ dịch lớn. Để đối phó với tình hình, chính quyền địa phương đã triển khai các biện pháp xử lý hóa chất, tăng cường tuyên truyền về cách phòng bệnh, và vận động người dân tham gia tổng vệ sinh môi trường. Những nỗ lực này đã cho thấy sự quyết tâm của chính quyền và người dân trong việc đẩy lùi dịch sốt xuất huyết.

Phường Chợ Lớn (quận 5) cũng đã tổ chức 3 đợt phun hóa chất phòng chống muỗi và hướng dẫn người dân cách xử lý vật chứa nước, cũng như nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo khi sốt cao. Qua đó, người dân không chỉ được bảo vệ khỏi dịch bệnh mà còn nâng cao kiến thức để tự vệ.

Không chỉ tập trung vào xử lý ổ dịch, nhiều địa phương còn áp dụng biện pháp xử phạt hành chính đối với các trường hợp vi phạm quy định phòng chống sốt xuất huyết. Phường Tân Bình và Phường Tân Phú là những ví dụ điển hình, với việc kiểm tra các điểm nguy cơ và xử phạt những trường hợp không hợp tác. Điều này cho thấy sự nghiêm túc trong công tác phòng chống dịch bệnh và cam kết bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Ngành y tế TP.HCM cũng đã phát huy hiệu quả của ứng dụng ‘Y tế trực tuyến’ để người dân có thể phản ánh về các điểm nguy cơ tồn tại trong cộng đồng. Qua đó, các cơ quan chức năng có thể nhanh chóng tiếp nhận thông tin và có biện pháp xử lý kịp thời.

Sở Y tế TP.HCM kêu gọi người dân chung tay tham gia vào công tác phòng chống sốt xuất huyết. Các biện pháp đơn giản mà mỗi người dân có thể thực hiện bao gồm diệt lăng quăng, loại bỏ các vật chứa nước đọng và tránh muỗi đốt. Sự hợp tác chặt chẽ giữa chính quyền và người dân là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc đẩy lùi dịch sốt xuất huyết và bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Du lịch tự túc đang trở thành xu hướng mới của nhiều bạn trẻ hiện nay. Thay vì tham gia các tour du lịch truyền thống, họ chọn tự mình khám phá những địa điểm mới để có trải nghiệm riêng biệt. Tuy nhiên, bên cạnh sự tự do và linh hoạt, du lịch tự túc cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe, đặc biệt khi đến những nơi có môi trường và khí hậu khác biệt.

Nhiều bạn trẻ như Mỹ Lương, 24 tuổi, đã chủ động chuẩn bị trước các tình huống có thể mắc bệnh khi đi du lịch. Lương thường tự lái xe máy, phượt tự túc để thoải mái trải nghiệm. Tuy nhiên, do đi một mình, cô thường chuẩn bị kỹ lưỡng cho chuyến đi của mình, bao gồm cả việc tiêm vaccine phòng bệnh. Hành lý của Lương luôn có túi sơ cứu gồm băng cá nhân, bông, gạc, dung dịch sát trùng, thuốc giảm đau, chống côn trùng và một số thuốc kháng sinh cơ bản. Ngoài ra, trước khi đi Vườn Quốc gia Nam Cát Tiên, Lương đã tiêm ngừa vaccine sốt xuất huyết để phòng tránh muỗi và côn trùng đốt.

Thanh Đạt, 25 tuổi, cũng là một người trẻ yêu thích du lịch tự túc. Anh thường đi motor đến các vùng núi, cao nguyên hoặc khu vực có thời tiết lạnh để trải nghiệm văn hóa. Tuy nhiên, do đi một mình, Đạt cũng thường xuyên gặp phải các vấn đề sức khỏe như mỏi mệt, viêm họng, viêm mũi dị ứng. Để đảm bảo an toàn cho chuyến đi, Đạt đã tiêm vaccine cúm và não mô cầu. Anh cho biết đi phượt một mình nên bệnh tật gì mình cũng phải tự lo, sợ nhất là nửa đêm nửa hôm không có ai kịp thời đưa đi cấp cứu.

Theo báo cáo của Booking.com và Milieu Insight, xu hướng du lịch hiện nay là tìm kiếm các trải nghiệm phù hợp với nhu cầu cá nhân thay cho các gói tham quan theo tour hoặc nghỉ dưỡng truyền thống. Số liệu từ Google cũng ghi nhận lượng tìm kiếm từ khóa ‘du lịch tự túc’ đã tăng 131% trong giai đoạn 2016-2019.

Bác sĩ Phạm Đình Đông, Quản lý Y khoa, Hệ thống tiêm chủng VNVC, cho biết việc nhiều bạn trẻ chủ động chuẩn bị trước các tình huống có thể mắc bệnh khi đi du lịch là một tín hiệu tích cực. Điều này cho thấy nhận thức về sức khỏe đang được nâng cao. Tuy nhiên, bác sĩ Đông cũng lưu ý du khách nên chuẩn bị kỹ lưỡng cho sức khỏe trước khi lên đường. Mọi người cần đảm bảo thể lực tốt bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thức khuya và tập luyện nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, du khách cũng nên mang theo một túi thuốc cá nhân gồm thuốc hạ sốt, tiêu chảy, sát trùng, băng gạc cùng các vật dụng sơ cứu cơ bản. Bác sĩ Đông cũng khuyến cáo du khách nên chủ động tiêm các loại vaccine phòng bệnh cần thiết trước chuyến đi như sốt xuất huyết, cúm mùa, não mô cầu, sởi – quai bị – rubella, thủy đậu.