Đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm và có thể cướp đi tính mạng của bất kỳ ai, không phân biệt tuổi tác. Gần đây, các chuyên gia y tế đã cảnh báo về xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa và nhấn mạnh rằng phần lớn các trường hợp đột quỵ đều có nguyên nhân từ những bệnh nền thầm lặng mà người ta thường chủ quan bỏ qua.

PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, cho biết rằng nhiều người trẻ rất chủ quan về tình trạng sức khỏe của mình mặc dù họ có huyết áp cao. Ông Thắng cũng cho biết rằng tăng huyết áp thường không có triệu chứng, ngay cả khi huyết áp lên đến 200 mmHg. “Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ, nhưng nhiều người trẻ không quan tâm đến vấn đề này”, ông Thắng nói.

Các bác sĩ cũng chỉ ra rằng có 5 yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ mà được ví như những ‘sát thủ’ giấu mặt. Đó là tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì và rung nhĩ. Để phòng ngừa đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem mình có một hoặc nhiều bệnh lý trên hay không và đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết.

Đồng quan điểm, Trung tá, ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa, Bệnh viện Quân y 175, nhấn mạnh rằng những bệnh nền như trên diễn tiến thầm lặng và biểu hiện rất mơ hồ. Đa số bệnh nhân cảm thấy khỏe mạnh nên chủ quan, không duy trì điều trị. Nhiều người tự ý ngưng thuốc khi thấy các chỉ số ổn định, hoặc chỉ uống một vài loại thuốc trong toa. Đây là sai lầm chết người, bởi các bệnh lý này đòi hỏi phải kiểm soát lâu dài, gần như suốt đời.

Đột quỵ thường nặng nề và để lại những hệ lụy nghiêm trọng. Nhiều người giữ được tính mạng nhưng sau cơn đột quỵ không thể quay trở lại công việc, tạo gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội. Hầu hết người sống sót sau đột quỵ đều bị ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể, tàn phế, sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như tê liệt, cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Để tránh đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem có một hoặc nhiều bệnh lý trên. Nếu có, cần đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết, không hút thuốc lá, sử dụng thuốc kháng đông nếu phát hiện rung nhĩ. Với những bệnh nhân đã từng bị đột quỵ, cần kiểm soát các yếu tố trên với mục tiêu cao hơn.

Cũng như cần nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ để cấp cứu càng sớm càng tốt trong những giờ đầu. Bệnh nhân đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột triệu chứng tê hoặc yếu vùng mặt, tay hoặc chân. Đặc biệt là khi triệu chứng xảy ra một bên cơ thể, méo miệng, đột ngột không nói được hoặc khó nói, nhìn mờ, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng…

Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe hàng đầu trên toàn cầu, và chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa tình trạng này. Đối với những người bị huyết áp cao, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và tránh những thực phẩm có thể làm tăng huyết áp là hết sức cần thiết. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Để bảo vệ sức khỏe, người bị huyết áp cao nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali, chất xơ, và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các thực phẩm giàu kali như chuối, cam, và các loại rau xanh có thể giúp giảm tác động của natri và hỗ trợ cân bằng huyết áp. Chất xơ, có nhiều trong các loại trái cây, rau củ, và ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cholesterol và kiểm soát đường huyết.

Đồng thời, hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều muối, chất béo bão hòa, và đường cũng là điều cần thiết. Việc kiểm soát lượng muối 섭취 hàng ngày là rất quan trọng, vì muối có thể làm tăng huyết áp ở một số người. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, một người trưởng thành nên giới hạn lượng muối dưới 5 gram mỗi ngày. Điều này có thể đạt được bằng cách hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn, tránh các thực phẩm chế biến sẵn, và đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết chính xác lượng muối có trong thực phẩm.

Ngoài ra, tăng cường hoạt động thể chất và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng là những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng tim mạch và giảm stress. Đối với những người bị huyết áp cao, việc tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, điều quan trọng là phải tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ và chuyên gia y tế trong việc kiểm soát huyết áp. Kiểm tra huyết áp định kỳ và thảo luận với bác sĩ về cách quản lý huyết áp hiệu quả là những bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất đều đặn, và sự giám sát chặt chẽ, người bị huyết áp cao có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng của mình và cải thiện chất lượng cuộc sống.