Jung Il Woo – một trong những diễn viên nổi bật của Hàn Quốc, đã trải qua một hành trình đầy thách thức trong cuộc sống của mình. Với vẻ ngoài thư sinh và diễn xuất tự nhiên, anh đã để lại dấu ấn sâu đậm qua nhiều bộ phim đình đám như ‘The Moon That Embraces the Sun’, ’49 Days’, và ‘Cinderella and Four Knights’. Tuy nhiên, ít người biết rằng đằng sau sự nghiệp nổi tiếng ấy, Jung Il Woo đã phải đối mặt với những khó khăn về sức khỏe trong một thời gian dài.

Mới đây, kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã đăng tải một video ghi lại cảnh Jung Il Woo tập luyện cùng ca sĩ Kim Jong Kook và vận động viên thể hình Choi Ha Jin. Trong video, Kim Jong Kook chia sẻ về sự cố lớn mà Jung Il Woo gặp phải sau khi ra mắt công chúng. Do đó, nam diễn viên luôn ưu tiên rèn luyện để duy trì sức khỏe, đặc biệt là kiểm soát huyết áp của mình.

‘Cậu ấy cần phải giữ huyết áp ở mức ổn định, và cậu ấy đã hỏi tôi về việc có thể xây dựng cơ bắp bằng tạ nhẹ hay không, vì sử dụng tạ nặng có thể gây ra những rủi ro cho sức khỏe’, Kim Jong Kook chia sẻ. Anh cũng nhấn mạnh rằng việc tập luyện với cường độ phù hợp không chỉ giúp Jung Il Woo cải thiện sức khỏe mà còn có thể trở thành động lực cho những người đang gặp khó khăn khi tập luyện do sức khỏe yếu.

Jung Il Woo cũng cởi mở chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Anh cho biết rằng do sức khỏe không ổn định, anh đã dành nhiều thời gian để suy nghĩ về cách sống lành mạnh và nhận ra rằng tập luyện là một phần không thể thiếu. ‘Tôi tập thể dục mỗi ngày và cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống của mình’, anh nói.

Tuy nhiên, Jung Il Woo cũng tiết lộ rằng anh đang phải đối mặt với vấn đề viêm khớp cổ tay, hậu quả của một tai nạn giao thông nghiêm trọng trong quá khứ. ‘Cổ tay tôi đã bị tổn thương rất nặng. Có lúc tôi phải đeo nẹp để hỗ trợ, và có lúc tôi không cần’, anh chia sẻ. Kim Jong Kook cũng đưa ra lời khuyên cho người em thân thiết của mình: ‘Nếu khớp không ổn định, tốt nhất là nên sử dụng nẹp hỗ trợ, đặc biệt là khi bạn có vấn đề về thương tích hoặc bẩm sinh’.

Trước đó, trong chương trình ‘Newsroom’ của đài JTBC, phát sóng vào năm ngoái, Jung Il Woo đã gây xúc động khi chia sẻ về việc anh được chẩn đoán phình động mạch não sau một tai nạn vào năm 2013, khi anh mới 27 tuổi. ‘Tôi thực sự bị sốc khi nghe tin đó. Bác sĩ nói với tôi rằng tình trạng này giống như một quả bom hẹn giờ – không ai có thể biết nó sẽ phát nổ vào lúc nào. Tôi đã dành nhiều tháng chỉ ở trong nhà vì quá sợ hãi’.

Hiện tại, sức khỏe của Jung Il Woo đã được cải thiện và kiểm soát tốt hơn, mặc dù anh vẫn phải tham gia các buổi kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. ‘Nếu phải nói về một bước ngoặt quan trọng trong tuổi 20 của tôi, đó chính là khoảng thời gian sức khỏe của tôi bị suy yếu. Nhờ trải qua quãng thời gian đó, tôi đã học được cách trân trọng mỗi ngày mình được sống’.

Jung Il Woo đã thể hiện sự mạnh mẽ và quyết tâm trong việc đối mặt với những thách thức về sức khỏe. Với sự hỗ trợ từ bạn bè và nỗ lực của bản thân, nam diễn viên này đã có thể vượt qua khó khăn và tiếp tục tỏa sáng trong sự nghiệp diễn xuất của mình. Kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã mang lại một cái nhìn sâu sắc về hành trình của Jung Il Woo trong việc chăm sóc sức khỏe và vượt qua nghịch cảnh.

Thông tin về sự ra đi của Phó Chủ tịch Đại học FPT, ông Hoàng Nam Tiến, do đột quỵ ở tuổi 56 đã gây ra nhiều tiếc thương trong cộng đồng. Đồng thời, sự việc này cũng làm dấy lên lời cảnh tỉnh về hiểm họa đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng bất cứ lúc nào, bất kể tuổi tác.

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng y tế khẩn cấp và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Căn bệnh này không chỉ là nguyên nhân gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề, ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình. Có hai dạng đột quỵ chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ do xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% các trường hợp, xảy ra khi một cục máu đông hoặc mảng xơ vữa làm tắc nghẽn mạch máu, ngăn không cho máu lên não. Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu vào mô não xung quanh.

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị đột quỵ. Càng được cấp cứu sớm, khả năng phục hồi của người bệnh càng cao. Để nhận biết các dấu hiệu đột quỵ, người dân có thể ghi nhớ quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech (lời nói), và Time (thời gian). Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng đột quỵ thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được, như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, hút thuốc lá, mỡ máu cao, béo phì và thiếu vận động.

Để phòng chống đột quỵ hiệu quả, khuyến cáo từ Bộ Y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động phòng ngừa. Điều này bao gồm xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, kiểm soát các bệnh lý nền, và duy trì cân nặng hợp lý. Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta có kiến thức và thay đổi lối sống. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp giảm thiểu những rủi ro và bảo vệ cuộc sống của chính mình và những người thân yêu.

Trong thời gian gần đây, một loạt các trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây nên nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây nhất, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã ra đi ở tuổi 56 vì đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng qua đời ở tuổi 43 do nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch khi mới 48 tuổi. Nghệ sĩ Chí Tài cũng qua đời vì đột quỵ não năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch? Các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Rối loạn mỡ máu là tình trạng bất thường của các chỉ số lipid máu, bao gồm mức cholesterol toàn phần cao, LDL-C (cholesterol xấu) cao, triglycerides cao, hoặc HDL-C (cholesterol tốt) thấp. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý tim mạch và rối loạn chuyển hóa.

Theo Viện Dinh dưỡng, đa số các trường hợp rối loạn chuyển hóa lipid máu là do chế độ ăn không lành mạnh, thói quen tĩnh tại (ít vận động) và nguyên nhân thứ phát do thừa cân, béo phì, các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Chế độ ăn không lành mạnh là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn mỡ máu. Người Việt Nam có xu hướng ăn nhiều thịt và mỡ động vật nhưng ít rau xanh và hoa quả. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thừa cân béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường, gút, rối loạn mỡ máu.

Đặc biệt, thói quen tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, trans-fat, thực phẩm siêu chế biến sẵn, đường tự do đang gia tăng ở người trẻ, dẫn đến tỷ lệ mắc các bệnh rối loạn lipid máu cũng gặp nhiều hơn ở người trẻ. Thiếu hoạt động thể lực cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ra rối loạn mỡ máu. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tỷ lệ thiếu vận động thể chất trên toàn cầu vẫn ở mức đáng báo động, với 31% người trưởng thành không tham gia vận động thể chất đủ. Dự báo tỷ lệ này có thể tăng đến 35% vào năm 2030. Tại Việt Nam, khoảng 25% người trưởng thành không tham gia vận động đủ.

Để kiểm soát và điều trị bệnh lý rối loạn mỡ máu, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Hướng dẫn về chẩn đoán và điều trị rối loạn lipid máu của Bộ Y tế khuyến cáo chế độ ăn nên giảm chất béo bão hòa xuống dưới 7-10% tổng năng lượng trong ngày, hạn chế tối đa hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa (trans-fat) có trong đồ chiên rán nhiều lần, thực phẩm chế biến sẵn và bánh kẹo công nghiệp. Ngoài ra, nên tăng cường sử dụng chất béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3 từ cá béo, và tăng lượng chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan.

Người bị rối loạn lipid máu cũng nên hạn chế cholesterol dưới 200-300 mg/ngày, tránh ăn nhiều lòng đỏ trứng, nội tạng động vật và thịt đỏ nhiều mỡ. Hạn chế đường tự do và rượu bia, nhất là khi có tăng triglyceride, đồng thời giảm lượng muối ăn xuống dưới 5g mỗi ngày. Chế độ ăn nên ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên cám, rau củ và trái cây tươi ít ngọt, cá biển, đậu nành và sản phẩm từ đậu, cùng với các loại hạt không tẩm muối hay đường.

Tóm lại, để kiểm soát nguy cơ mỡ máu, chúng ta nên thay đổi thói quen hàng ngày bằng cách áp dụng chế độ ăn lành mạnh, tăng cường hoạt động thể lực và hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe tim mạch. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và rối loạn chuyển hóa.

Một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, kết hợp với hoạt động thể lực thường xuyên, có thể giúp kiểm soát và điều trị rối loạn mỡ máu hiệu quả. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ để có được hướng dẫn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về rối loạn mỡ máu và cách phòng ngừa tại Tổ chức Y tế thế giới và Viện Dinh dưỡng.

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Một trong những chủ đề được chú ý nhất là các thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Thông tin này đã trở thành một trong những nội dung được tìm kiếm và chia sẻ rộng rãi trên các nền tảng trực tuyến.

Bên cạnh đó, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe và an toàn từ các vấn đề thời sự. Cụ thể, bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền, gây ra mối quan ngại lớn về sự an toàn của người dân và tài sản. Cơ quan chức năng đã có những cảnh báo và khuyến cáo người dân cần chủ động phòng tránh và ứng phó với cơn bão này.

Ngoài ra, vấn đề an toàn giao thông cũng là một chủ đề nóng được quan tâm. Tình hình giao thông tại nhiều khu vực đang diễn ra phức tạp, và người dân cần nghiêm túc tuân thủ các quy định về giao thông để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Không chỉ vậy, một số sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự chú ý của công chúng. Những diễn biến phức tạp trên trường quốc tế đòi hỏi người dân cần có cái nhìn khách quan và cập nhật thông tin kịp thời.

Về các tin tức trong nước, bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi đã khiến nhiều người dân quan tâm. Sự cố này đã gây ra những lo ngại về an toàn hàng hải và điều kiện làm việc của các thuyền viên.

Các thông tin này không chỉ phản ánh những vấn đề đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhận thức và sự chủ động của người dân trước những tình huống phát sinh.

Nhiều ngôi sao Việt Nam gần đây đã chia sẻ những khoảnh khắc đời thường và công tác tại các địa điểm du lịch, sự kiện giải trí, thu hút sự chú ý của công chúng. Mới đây, diễn viên Quốc Trường đã đăng tải bức ảnh tập gym tại một khu resort cao cấp ở Khánh Hòa. Theo chia sẻ của anh, mục đích chính của chuyến đi này là để tập luyện, trong khi nghỉ dưỡng chỉ là phụ.

Quốc Trường tận hưởng không gian xanh mát và trong lành tại khu resort, điều này hoàn toàn khác biệt với nhịp sống hối hả và bận rộn ở thành phố. Việc tập luyện tại một môi trường trong lành như vậy không chỉ giúp anh cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.

Bên cạnh đó, diễn viên Hiền Mai cũng chia sẻ khoảnh khắc du lịch cùng con trai tại thành phố Thành Đô, Trung Quốc. Thành Đô là một thành phố nổi tiếng với cảnh đẹp và văn hóa địa phương phong phú. Cô Hiền Mai đã tận hưởng thời gian du lịch cùng con trai Tony, ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ và trải nghiệm văn hóa đặc sắc tại đây.

Trong khi đó, người mẫu Kỳ Duyên mới đây có chuyến công tác tại Bali, Indonesia. Tại đây, cô diện bộ trang phục hàng hiệu và tự tin khoe đường cong với eo thon, chân dài. Những bức ảnh của Kỳ Duyên tại Bali đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng với nhiều lời khen về phong cách và sự tự tin của cô.

Ở lĩnh vực khác, MC Cát Tường cũng vừa tự tin khoe body tuổi trung niên khi diện áo tắm trên bãi biển. Nữ MC nhận được nhiều lời khen từ bạn bè và khán giả về sự tự tin và nét đẹp trưởng thành của mình. Việc thể hiện sự tự tin và thoải mái với bản thân trong mọi hoàn cảnh đã giúp MC Cát Tường nhận được nhiều sự ngưỡng mộ.

Cũng liên quan đến showbiz Việt, diễn viên Vy Oanh mới đây có buổi biểu diễn ở Quảng Trị. Cô gây chú ý khi diện trang phục mộc mạc, giản dị nhưng không kém phần quyến rũ. Phong cách biểu diễn và trang phục của Vy Oanh đã nhận được nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Cuối cùng, con trai của diễn viên Nhật Kim Anh – Cu Tin vừa được khen ngợi vì vẻ đẹp trai khi chụp ảnh bằng camera thường. Bé Cu Tin hiện 10 tuổi và ngày càng nhận được nhiều sự chú ý từ công chúng nhờ vẻ ngoài dễ thương và đáng yêu. Những bức ảnh của Cu Tin không chỉ cho thấy sự phát triển của bé mà còn thể hiện sự quan tâm và tình cảm của gia đình đối với con cái.

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã tiết lộ về quyết định ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục ly hôn đơn phương. Trong thời gian trước đó, cô đã trải qua giai đoạn khó khăn khi đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình cố gắng vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Đầu năm nay, Lan Phương đã đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng. Kể từ đó, cô đã ổn định lại cuộc sống và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã của cô đã xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời tập trung vào công việc ở quán kid cafe. Cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Lan Phương cho biết việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô cũng đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Cô đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Lan Phương cho biết cô chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố. Việc tập trung vào công việc, chăm sóc con cái và phát triển bản thân dường như đang giúp Lan Phương tìm thấy sự cân bằng và tự tin trong cuộc sống mới.

Lan Phương chia sẻ rằng cô đang trong quá trình chấp nhận và vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Với sự mạnh mẽ và kiên cường của mình, Lan Phương đang từng bước xây dựng lại cuộc sống và hướng tới tương lai tươi sáng hơn.