Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng và máu đến các khớp lưu thông kém. Để phòng tránh, nên đứng dậy đi lại, giãn cơ mỗi 30-45 phút và bổ sung canxi, vitamin D, collagen.
Vitamin D
-
-
“Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), khuyên nên bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D để duy trì trái tim khỏe mạnh. Ba dưỡng chất này hỗ trợ tế bào máu, sức khỏe tim …
-
Cô Minh Anh 27 tuổi, bị loãng xương do thiếu Vitamin D. Xét nghiệm mật độ xương DEXA cho chỉ số Z-score -2.9. Nồng độ 25-OH vitamin D trong máu là 25 nmol/L, thấp hơn mức bình thường. Cô được chỉ định điều trị bằng vitamin D, canxi, thay đổi …
-
Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Vitamin D – có trong ánh nắng mặt trời, cá hồi và sữa tăng cường – hỗ trợ sức khỏe xương và miễn dịch. Trẻ dưới 12 tháng cần 400 IU vitamin D mỗi ngày cho sự phát triển …